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聊城市心理健康服务中心张晓嵩老师做客聊城市人民广播电台《对话大医生》栏目

发布于2024-03-11 14:52:50   浏览次   来源:   作者:  

 2024年3月7日,聊城市心理健康服务中心张晓嵩老师做客聊城市人民广播电台《对话大医生》栏目,本次节目张晓嵩老师分享的主题是——从心爱自己。


在日常生活当中,我们总会有学不进去,玩不尽兴,睡不踏实,心情不爽,看到别人努力就紧张焦躁,但自己行动时总是"明天再开始"。这种现象叫心理内耗。问题来了,形成内耗的根源是什么呢?
心理内耗的本质,就是无法整合内心的冲突。它包括4个方面:在选择上,不清晰。在认知上,有冲突。在心态上,很消极。在方法上,较匮乏。决策困难:源于对“自我”认知不足。
张晓嵩老师从生活中的例子出发,介绍了内耗是如何发生的,对我们有什么影响。至于内耗的人如何增加行动力,方法的获得,有两个渠道,第一个就是大量的实践,第二个,是不断的学习。两条腿走路,并且在实践中不断获得正反馈,慢慢的,自信就会替代内耗。内耗的人想要成功,不是简单的“干就完了”,而是能真正明白干什么?为什么干?怎么干?怎么能干成?

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