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 2023年7月29日下午，聊城市心理健康服务中心副主任高群在国网聊城供电公司为其职工子女开展了“让青春作伴 与情绪共舞”为主题的暑期心灵拓展训练。此次活动有20余位孩子积极报名参加，同时也得到了公司工会和职工的大力支持。

此次活动采用律动游戏、情绪演绎、心灵故事和身心舞动等多种形式呈现，旨在带领青少年获得愉悦快乐的情绪体验，探讨孩子内心深处的烦恼和愿望，促进青少年积极应对自己所遇到的诸多心理挑战，引导青少年充分地关注觉察和管理自己的情绪。

首先，高老师进行了自我介绍，并提供了一个特殊的“六字”问好方式。在热烈、洪亮的问候中开启了今天的心灵之旅。

高老师表示，青少年是人生中一个非常重要的阶段。我们要充满活力，积蓄动力，培养能力。能力包括自信心、情绪管理能力、自律能力、问题解决能力、责任感、同理心、挫折抵抗能力、独立性、人际交往能力等。我们要有方向，有目标，有行动。在此基础上，高老师了解了孩子们的暑假安排，并给以了积极关注和积极反馈，给孩子们理解、欣赏、支持和鼓励。以此与孩子们建立联系和信任，更好地进行后续的交流和讨论。

由于很多孩子之间也是初识，开始孩子们略显陌生和紧张。但通过接下来的“抢椅子”和“你演我猜”的游戏，现场的趣味性和互动性明显增强，参与者逐渐放松心情，气氛开始活跃起来。同时在游戏过程中孩子们发挥自己的优势，采取不同的方法和策略，来取得游戏的胜利。不同的表现也充分将他们不同的个性展示出来。

下一个环节是让孩子在不同颜色的心形卡片上吐槽自己的烦恼，这一环节所有参与者都全身心地投入其中，小小的卡片上写满了自己的心声。高老师引导孩子们找到属于自己的心灵树洞，吐露心声，安全地表达自己，释放心情，减少内耗。

接下来，讲述了一个国王长着驴耳朵的故事，并一起分享了从这个故事中领悟到的道理，孩子们踊跃发言。通过这个故事，孩子们能够正确理解情绪，积极表达情绪，发掘每一个情绪背后的意义和需求，并找到相应的解决方法和品质能力。

最后，高老师带领孩子们进行了一个手部舞动。这是一个动感十足的环节，孩子们非常专注，认真地学习手部动作，并齐心协力地喊着舞动的节拍，充满激情，这是青少年正青春、有活力的样子。整个活动在轻松、活跃、高涨、满足的氛围中圆满结束。

在这个充满挑战与变化的成长过程中，我们都经历了很多的困难和挫折。这些经历可能会对我们的情绪和心理健康产生影响。因此，我们需要更好地了解自己，提高我们的情绪智力，增强我们的心理素质。通过这次多元化和体验式的训练，孩子们可以放下顾虑、敞开心扉，学会表达自己的烦恼与诉求，做情绪的主人，向阳绽放，让青春换发光彩。