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 2023年8月3日，应聊城市总工会的邀请，聊城市心理健康服务中心心理咨询师马瑞鸿，为建设银行聊城分行60名中层管理人员开展了主题为《修己与成事》的心理健康讲座。讲座开始前建设银行聊城分行个人金融部总经理刘莹隆重介绍了马老师，并说明了开展此次活动的重要意义。

讲座开始马老师从“经理与秘书”、“饭桌上的战争”等真实的案例引入，让大家了解到人的情绪带有过往的信息，当我们有情绪的时候，也许不是眼前的事的引发，很多时候它会有更深层次的原因，从而影响着我们今天的行为。因此每一个人都需要很好的去觉察自己。自我觉察就像是一个隐形人，站在我们的斜上方，看着我们和他人的互动，然后给予自己提醒和反馈。

接着马老师带大家进行了心身健康小调查，让大家看看有没有过往的一些事情，影响着我们现在，甚至我们的未来。并通过身体扫描，写出我的压力等方式让大家现场体验了一次放松和减压。所有的情绪都会跟我们的身体有紧密的联系，当我们可以很好的去管理自己的情绪，动用身体的智慧，我们就可以在疾病爆发之前进行预防。为了让大家更好的感受这一点，马老师带大家体验了呼吸和身体拍打，真切的体验了心身的放松。

最后马老师跟大家介绍了如何管理情绪。首先要提高认知，当我们掌握更多的理论，站的更高的时候，很多事情就不会引起情绪；第二是提高觉察力，不断磨炼自己的心性，让自己先知先觉，减少烦恼；第三提升执行力与领导力；最后要正确的对待负面的信息。